👇 Potrzebujecie indywidualnej konsultacji lub planu treningowego? Wiecie gdzie nas szukać ⬇
___________________________________________
🏋‍♂ Ewelina Hebda. Trenerka na wychowawczym.
🏋‍♂ Marcin Kaptur MK FIT COACH

Trening w wykonaniu: Ania Kunicka Salon Fryzjerski 👌

👉 Wskazówki:

✔ Trening opiera się na superserii tzn. że po wykonaniu ćwiczenia A1 odpoczywasz i przechodzisz do ćwiczenia A2. I tak w 3 seriach.
✔ Czas odpoczynku między superseriami 1- 2 minut
✔ Trenuj z zapasem 1-3 powtórzeń
✔ Gdy dane ćwiczenie jest zbyt trudne , spróbuj łatwiejszej wersji lub skonsultuj się z trenerem.

Powodzenia! 💪